La pratique sportive par forte chaleur présente des risques de déshydratation, malaises et troubles cardiaques. Il est recommandé d'opter pour des activités physiques douces et en intérieur, comme la gymnastique ou le pilate, ou des salles de sport sans climatisation excessive. Pour l'extérieur, privilégiez les zones ombragées et les heures les moins chaudes (avant 10h et après 19h). Les sports aquatiques peuvent être une option, mais attention à l'exposition solaire.

L'hydratation est primordiale avant, pendant et après l'effort, car le corps perd beaucoup d'eau. Il faut également s'alimenter normalement, et consommer des glucides pour les séances de plus d'une heure. Soyez attentif aux symptômes alarmants comme les troubles de l'attention, les maux de tête ou les nausées. En cas d'apparition de ces signes, arrêtez l'activité immédiatement, mettez-vous au repos à l'ombre et continuez à vous hydrater. Après l'effort, laissez le corps redescendre en température progressivement, en évitant les douches froides.

💡 Conseil Goalois : mieux vaut ralentir que tomber. Le bon coach, c’est aussi celui qui sait s’adapter à la météo.

Le comité de pilotage du Plan National d'Adaptation des pratiques sportives au Changement Climatique (PNACC Sport) a été installé le 27 juin 2025.

Ce plan, fruit d'un travail collaboratif, présente 30 mesures pour adapter le sport aux conséquences du changement climatique d'ici 2030.
Il vise à transformer les organisations sportives, les événements, les lieux de pratique et les modèles économiques.

Des exemples concrets comme la course à pied à Marseille ou le canoë-kayak à Pau illustrent les défis climatiques.
Le PNACC Sport est un modèle pour d'autres secteurs et engage divers acteurs à mettre en œuvre des actions concrètes.

C'est déjà plus d’1 million de résultats en 2024 (+11 %) avec 4 900 courses (dont 2 006 labellisées), le trail s'installe durablement dans l'hexagone.

En réponse, la FFA résume :

- Renforce ses structures : écoles de trail, coaching pour jeunes et adultes.
- Développe le maillage local : 20 stations Univer’Trail, projets en Bourgogne, Grand Est, Normandie.
- Se mobilise pour l’environnement : labellisation écoresponsable, sensibilisation.
- Offre un circuit national challenge + championnat qualif’ avec primes, notamment aux prochains Championnats de France (12–13 juillet à Val d’Isère).

✅ Résultat : la FFA soutient la croissance et la sécurité du trail en France tout en valorisant les compétiteurs.